😰افزایش دما و هشدارهای مهم بهمراه توصیه های مهم برای کاهش اثرات زیانبار گرما 🔻در گرمای شدید افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای حتی المقدور در منزل مانده و از تردد بی مورد در ساعات گرما پرهیز کنند. 🔻از البسه خنک استفاده کنید. 🔻از غذاهای سرد و آب زیاد و سالاد استفاده کنید. 🔻از نوشیدن حاوی کافئین اجتناب کنید. 🔻از مصرف بی رویه قهوه و نسکافه پرهیز کنید. 🔻در صورت ضرورت خروج از منزل سعی کنید در ساعاتی بیرون بروید که تشعشعات نور خورشید کمتر و هوا خنک تر است. 🔻هنگام خروج از منزل در سایه حرکت کنید و از کرم ضدآفتاب و کلاه استفاده کنید. 🔻از فعالیت های بدنی شدید در ساعت گرم و زیر نور خورشید اجتناب کنید. 🔻مصرف آب و نوشیدنی های خنک و گرفتن دوش آب سرد کمک کننده است. 🔻در منزل سعی کنید لباس نخی و گشاد بپوشید. •┈••••✾▪️یاحسین(ع)▪️✾•••┈• 🇮🇷برای دریافت اطلاعیه ها واخبار فرهنگی هنری  درپیام رسان  ایتا به کانال روشنای فرهنگی استان خراسان شمالی بپیوندید👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/roshana_nkh