روشنایی_مومنی
🍃🌸 اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست_ ران، ضدکم خونیست و از نظر ارزش تغذیهای، بیشتر نزدیک به گوشتهای قرمز است تا گوشتهای سفید