یکی از راه های مقابله با نگرانی ها طنزآمیز کردن مسائل نگران کننده به طور شگفت انگیزی حال شما را خوب می کند. فواید خندید به مسائل استرس زا: 1- کاهش استرس 2- افزایش حس کنترل 3- افزایش اعتماد به نفس 4- ارتقا سلامت 5- بهبود روابط دوستانه ضررهای توقف در فشارهای روانی 1- افزایش استرس 2- افزایش احتمال ابتلا به بیماری 3- شک نسبت خود 4- بازداری شما از انجام فعالیت های لذت بخش 5-ثابت ماندن در موقعیت های آزار دهنده 6- بازداری از گذراندن اوقات با دیگران The Bullying Workbook for Teens, Raychelle Cassada Lohmann and Julia V. Taylor, p72