✅ رژیم غذایی سالم برای مغز: 🔹رژیم غنی از اسید‌های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ‌ها و سبزی‌ ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ‌ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می ‌کند.   🔹خواب کافی: نداشتن خواب کافی می ‌تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد. #سلامت_مغز #اختلالات_شناختی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe