⭕️مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند 🔹افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده می‌کنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند 🔹گردو منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که همگی برای سلامت مغز مهم هستند. 🔹اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو برای عملکرد مغز نیز مفید هستند و ممکن است توانایی های شناختی و حافظه را تقویت کنند. ❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw