*مقدمه انگیزه امتحانات* ✅ *دلایل اصلی حواس پرتی خود را پیدا کنید*. نداشتن تمرکز و انگیزه، یک مشکل پیچیده است که می‌تواند دلایل فراوانی داشته باشد. ممکن است به خود قبولانده باشید که پرداختن به این حجم از این دروس، از توانایی شما خارج است. گاهی نیز درس نخواندن افراد برای اینست تا علیه معلم یا والدین خود عصیان کنند. شاید هم فکر می‌کنید که مطالب دروس ، خسته‌کننده است یا آنقدر حجم دروس زیاد است که نمی‌دانید از کجا شروع کنید و بلاخره امکان دارد که شما منتظر آن زمان خاص و مناسب برای شروع درس خواندن باشید. ⚜ *فهمیدن دلیل اصلی نداشتن انگیزه و به تعویق انداختن درس خواندن اولین قدم برای ایجاد انگیزه است*. زمانی را صرف تفکر در این مورد کنید. انجام این کار به شما اجازه خواهد داد که بفهمید کدام یک از موارد زیر می‌تواند به شما کمک کند تا برای ایجاد انگیزه بیشتر از آن بهره ببرید. 🎯 *۱-مطالب را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید*. یکی از دلایل اصلی نداشتن انگیزه و فرار از درس، این است که حجم مطالب درسی به نظر بسیار زیاد می‌آید. ⚜ *برای همین بهتر است که مطالب را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنید و برنامه‌ریزی کنید که هر روز مقدار مشخصی از این بخش‌های کوچک‌تر را مطالعه کنید، بنابراین شما دیگر، یک دفعه با حجم بالایی از مطالب درسی مواجه نخواهید بود*. بلکه یک مجموعه از بخش‌های کوچک‌تر و با مدیریت آسان‌تر را مقابل خود خواهید داشت. این بخش‌های کوچک‌تر، بسته به حجم مطالب درسی‌، می‌تواند شامل تنها چند صفحه یا چند بخش از مطالب درسی‌تان ، یا حتی چندین بخش مختلف از دروس متفاوت باشد. 🎯 *۲-به خود پاداش دهید*. هر بار که مطلب تقسیم‌بندی شده را طبق برنامه‌تان ، مطالعه کردید، مدت زمان کوتاهی را به عنوان پاداش و استراحت برای خود در نظر بگیرید. این زمان را می‌توانید به انجام بازی مورد علاقه خود، قدم زدنی کوتاه و یا حتی به موسیقی اختصاص دهید. ⚜ *بخش پاداش‌دهی به خودتان نقش بسزایی را در تکنیک تقسیم بندی دروس به بخش‌های کوچک‌تر ایفا می‌کند*. 🎯 *۳- یک قاعده درسی برای خود ایجاد کنید*. اگر ایجاد انگیزه درس خواندن، برای شما یک چالش است، ایجاد یک قاعده کلی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. عادات بسیار قدرتمند هستند و به محض اینکه یک قاعده درسی در شما ایجاد شود، خارج شدن از این قاعده و فرار از درس، نسبت به پیش، برایتان بسیار مشکل‌تر خواهد شد. ⚜ *برای ایجاد یک قاعده درسی، اولین قدم، بنیان گذاشتن یک برنامه درسی منسجم است*. به یاد داشته باشید که عادات، یکشنبه به وجود نمی‌آیند و تحقیقات نشان داده است که حداقل حدود ۲۰ روز طول می‌کشد تا کاری تبدیل به عادت شود؛ پس برای اینکه درس خواندن را به یک عادت تبدیل کنید. باید برای آن وقت و انرژی صرف کنید. ادامه دارد ... کپی ⛔️ 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane