🍒 #تربیت_فرزند ✍ دوران بارداری 🍃____🌹_____🍃 ✨ 📝خلاصه ای از اصول کلی تغذیه در دوران بارداری - رعایت برنامه غذایی مطابق با طبع و مزاج مثلا؛ 🔹مادری که طبعش گرم هست یا غلبه گرمی داره باید در‌خوردن غذاهای با طبع گرم زیاده روی نکنه و بیشتر غذاهای معتدل مصرف کنه و مصرف مغزیجات و گرمیجات رو به حداقل برسونه تا بعدها دچار‌ بیماری و مشکلات مزاجی نشه برای این طبایع هر چقدر غذا ساده تر و سبک تر باشه بهتره. 🔸اما مادرانی که طبع ضعیف یا سردی دارن باید غذاهای گرم و تری که خون ساز و تقویت کننده هستند رو بیشتر مصرف کنن، مثل گوشت گوسفندی کباب شده، سویق ، انار، مویز و دیگر غذاهای خون ساز و مقوی - پرهیز از مصرف غذاهای مونده و فریز شده - پرهیز از غذاهایی که خیلی ترش یا خیلی شور یا خیلی شیرین هستند. - پرهیز‌ از پرخوری و پرنوشی - پرهیز از مواد غذایی و میوه هایی که ممکنه موجب سقط یا ضعیف شدن جنین بشن مثل زعفران ، رازیانه، انبه، آناناس -در دوران بارداری معمولاً اجابت مزاج نامنظم و یبوست ایجاد میشه لذا خانم باردار باید با مصرف مایعات کافی و غذاهای ملین مثل سوپ و آش و.. یا انجیر و آلو و....از یبوست جلوگیری کنه. #تربیت_فرزند #بارداری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane