.
🧡
تمرین سپاسگزاری
🟡 سعی کنید حداقل تا یک هفته مراقب تمایلتون
به انتقاد کردن ،
دیدن چیزهایی که کمبود محسوب میشه ،
تمرکز به چیزهایی که وجود نداره و اظهار نظر کردن درباره اونها باشید.✓
🟢 در عوض سعی کنید روی
نکات مثبتی که وجود داره متمرکز بشید ، متوجه
چیزهایی که دارید باشید. متوجه
کارهای خوبی که دیگران براتون انجام میدن باشید.👌
🔴 برای شروع ،
دیدن موارد کوچیک کافیه.
از دنیا تعریف و تمجید کنید.
قدردان نفس کشیدن خودتون ، طلوع آفتاب ، دیدن خنده فرزندانتون ، بودن همسرتون ، سقف بالای سرتون و ... باشید .🤲
🟣 در طول روز به خاطر این شگفتی هایِ کوچیک ، آهسته و بی صدا از خداوند تشکر کنید.
این کار به تدریج باعث میشود تمرکزتان روی موارد منفی تغییر کنه و بعد از مدتی فقط خوبی ها رو میبینید و شکرگزاری میکنید...🙏
https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93