دوازدهمین جلسه حضوری دوره سفیران بهشتی در تاریخ ۱۴۰۳/۸/۲۴ برگزار شد.✨️ 📍جلسه دوم کارگاه فن بیان 📍مدرس:استاد ابوقداره ●• ➰فن بیان تمرینات تنفسی انجام دهید به‌کمک تمرینات تنفسی می‌توانید اضطراب خود را مهار کنید و برای سخنرانی آماده شوید. ساده‌ترین تمرین تنفسی این است که خیلی راحت بایستید، شانه‌ها و بالاتنه را شل کنید و عمل دم و بازدم را به‌آرامی انجام دهید. در حالی که تا ۴ می‌شمارید، از طریق بینی نفس عمیق بکشید. سپس با شمارش معکوس نفستان را از دهان خارج کنید. اگر لازم بود این تمرین را تکرار کنید. ●• #سفیران_بهشتی 🆔https://eitaa.com/joinchat/498467632C8777195756