شل بستن گره کفش باعث بی ثباتی مچ پا و آسیب به کمر و زانو میشه. گره ‎#کفش رو طوری ببندید که نتونید پاتون رو بدون باز کردن گره از کفش بیرون بیارید!و اینکه بند کفشتون رو دور مچ پا نپیچونید از درد بدور باشید!