و اما میرسیم به بخش خوشمزه #مدرسه😋
#صبحانه
شما برای اینکه بتونی خوب درس بخونی،نیاز داری تا یک صبحانه کامل و مقوی بخوری💪🏻
تا انرژی کافی واسه فسفر سوزوندن داشته باشی😉✌️
حالا چی بخوریم؟؟🤔
~نون وپنیر و گردو
~نون وکره ومربا 🍯
~انواع مغز ها مثل گردو،پسته ، بادام و…🌰🥜
_شیر و غلات صبحانه
~ازخوردن میوه ها غافل نشید
میوه های مناسب صبح :سیب ، پرتقال،،انگور و گیلاس و توت فرنگی🍎🍊🍇🍒🍓〰️
~موز 🍌به«شکلات میوه ها»معروفه وباعث افزایش سریع انرژی بدن میشه
ویکی ازبهترین میوه قبل ازشروع تمرینات ورزشیه
[ولی موز برای صبحانه مفید نیست برای میان وعده عالیه)🍌🍫
برگرفته از : #کافه_دخترونه💜