🔰شش راهکار برای کنترل خشم ┄┅═✾💖✾═┅┄ 👈 به یاد داشته باشید : افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم 👈 بپرسید: آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟ 👈 بس کنید: از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید. 👈 فکر کنید: به موقعیت و میزان خشمتون 👈 تمرین کنید: نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن 👈 اگر لازم بود: پیاده روی کنید تا آرام شوید. ┄┅═✾💖✾═┅┄ 🌺https://eitaa.com/sajjadi313