✍ چـطوری چربیهای دور شکم رو کاهش بدیم؟
🌀 کافیه گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید، تاثیر عالی برای کاهش چربی دور شکم دارد.
✍ دمنوش #زنجبیل برای تقویت حافظه
🌀 یک قاشق چای‌خوری زنجبیل در یک لیوان آب جوش ریخته و در ظرف را بگذارید تا حدود ۱۰ دقیقه بماند. سپس با کمی عسل مخلوط کرده و میل نمایید.
✍کم خوابی شبانه و زیاد خوابیدن در طول روز موجب افزایش وزن می شود.
🔸حداکثر ساعت دوازده شب بخوابید و حداقل شش تا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید.
🔹خوابیدن در روز فقط نیم ساعت
🆔 @salaamatkadeh ✔️