✅ برای داشتــن #شکم صــاف 1⃣ لبنیات فراوان بخورید.🍶 2⃣ چایی سبز بنوشید.🍵 3⃣ صبحانه جو بخورید.🌾 4⃣ سبزی فراوان بخورید.🍃 5⃣ پروتیین مصرف کنید.🍗 6⃣ هر روز پیاده روی کنید.🏃 7⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید.🕗 •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•