💠روش های ساده برای از بیــن بــردن #جوش: 🔺نوشیدن زیاد آب 🔺خواب کافی 🔺افزایش مصرف غلات کامل، لوبیا و سبزیجات 🔺کاهش مصرف ماکارونی، برنج سفید، نان و شکر 🔺شستن صورت دو بار در روز •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•