😭 جلوگیری از ورم دست و پا در بارداری :👇 🔸اجتناب از ایستادن به مدت طولانی 🔸پایتان را بالا نگه دارید مثلا اگر روی مبل دراز کشیدید یک کوسن زیر پایتان بگذارید. 🔸کفش های راحت بپوشید و کمربند تنگ نزنید. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman