سلامت بمان
✅گردو جایگزین ماهی ❇️اگر جزء افرادی هستید که مصرف ماهی برای شما مقدور نیست می توانید به جای آن از گردو استفاده کنید زیرا امگا۳گردو برابر با ماهی است. ⬅️امگا۳ برای تقویت استخوان ها و عملکرد خوب مغز بسیار مفید می باشد. پس اگر در هر صورت نمی توانید ماهی مصرف کنید از گردو به عنوان یک جایگزین مناسب استفاده کنید. ✅ 🆔 @salamatbeman
16.1هزار مشاهده