سلامت بمان
🔴 اگر شام شما حاوی برنج می باشد نکات زیر را رعایت کنید تا کمتر چاق شوید... قبل از ساعت 8 شب شام بخورید. بعد از غذا 10 دقیقه پیاده روی کنید. ✅ 🆔 @salamatbeman
4هزار مشاهده