✳️مهمترین عناصر صبحانه👇 💠یک صبحانه سالم باید شامل انواع اقلام غذایی باشد که مهمترین آن ها عبارتند از:👇 🔸کربوهیدرات 🔸پروتئین ها 🔸فیبر (مانند خوردن یک میوه یا سبزیجات که در معده ماندگاری بیشتری دارد و برای مدت طولانی تر احساس سیری می کنید) 🔹توجه: این عناصر باید با منابع مختلف غذایی مانند خوردن تخم مرغ، نان، شیر و برخی از مشتقات آن، مربا یا عسل، میوه ها یا سبزیجات به منظور تامین انرژی و بهبود عملکرد بدن همراه باشند تا در طول روز احساس خستگی و گرسنگی کمتری کنید. 🆔 @salamatbeman