🤫حواس ‌خودتان را پرت کنید. 🤢فقط یک نوع غذا بخورید . 🕗سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود. 🥙سعی کنید وعده های غذایی و میان وعده های غذایی خود را منظم کنید، عادت کنید بین میان وعده های غذایی چیزی نخورید،اما میان وعده های سالم مثل شیر و میوه بخورید تا به سراغ میان وعده های ناسالم شیرینی و چیپس و … نروید.