🔷🔶یک توضیح مختصر در مورد عوامل خواب آور:😴
برای اینکه انسان بتونه بخوابه مغزش نیاز به رطوبت داره😉
اونایی که کم‌خوابن یا دیر خوابشون میبره مشکلشون اینه که مغزشون خشکه🤯
که معمولا این حالت برای خیلی از افراد در فصل تابستان تشدید میشه😫
حالا متوجه شدی چرا پنیر ، ماست یا دوغ میخوریم سریع خوابمون میبره😁
به خاطر اون تری و رطوبتیه که این‌خوراکی ها به مغز میدن👌
🔰چندتا راه کار برای بالا بردن رطوبت مغز و درنتیجه یک‌خواب خوب:
🔷اسپری گلاب روی صورت
🔶اسپری مداوم گلاب در محیط
🔷خوردن کاهو(همراه سکنجبین باشه که چه بهتر)
🔶خوردن پنیر همراه گردو
🔷شربت سکنجبین عسلی
🔶شربت خاک شیر عسلی
🔷شربت آبلیموی طبیعی
🔶چای به+ لیمو
🔷دمنوش عناب عسلی
🔶و.....
#زهرا_سواعدی(محقق و درمانگر طب سنتی)
@salamatkade_shefa