سلامتکده نگارین
پس اولین قدم اینکه شما دلیل ایجاد تیرگی کشف کنید🤔
خیلی اوقات سایش مداوم نحوه ی نشست و برخاست باعث ایجاد پینه تو ناحیه آرنج یا زانو میشه