مثلا داری نماز میخونی... یه دفعه ای یه فکر غیر مرتبط برات پیش میاد(متاسفانه بیشترمون سر نماز این مشکلو داریم) هروقت فکر غلط اومد بزن کنار و به معنای کلمات نماز فکر کن!
اصلا اشکالی هم نداره شکست خوردی!
این مثل وقتیه که یه بچه میخواد تازه راه بره میخوره زمین اینطوری نیست که دیگه بلند نشه و بی خیال راه رفتن بشه بلکه انقدر تمرین میکنه تا بتونه خوب راه بره و بدوئه درسته؟