هدایت شده از مشاوره خانواده همدل💗
مهارت ارتباطی 👌راه های مقابله با خجالت خود را در موقعیتی قرار دهید که از آن می ترسید و خجالت می کشید. سعی کنید به جای چت کردن در فضای مجازی، با دیگران تماس بگیرید. در مدرسه، دانشگاه و محیط کار و خانواده برای نظر دادن داوطلب شوید و نظر خود را بیان کنید. روی توانایی های گفتاریتان کار کنید. رو به آینه ایستاده و با نگاه کردن به چشمان خود سعی کنید در مورد موضوع مشخصی صحبت نمایید. صدای خود را هنگام صحبت در تنهایی ضبط کرده،آن را پخش نمایید و گوش دهید تا به پخش صدای خود عادت کنید. کتاب را با صدای بلند بخوانید و سعی کنید در این زمان حداقل یک نفر صدایتان را بشنود. زوج درمانی مشاوره ازدواج، طلاق، خیانت مشاوره فردی اضطراب، وسواس، افسردگی مشاوره حضوری و تلفنی 09352457332