💐 #درس_اخلاق 💡خیلی زود عصبانی میشم💡 💠 دکتر میرباقری 🔶 مراحل کنترل خشم 1️⃣ اینکه میدونی کارت بده، مقدمه اصلاح هستش 2️⃣ کنترل نفس و هیجانات رو در نظر داشته باش 3️⃣ وقتی خشم سراغت اومد اینکارها رو انجام بده: ● حالتت رو تغییر بده (مثلا اگر نشستی، بلند شو) ● برای نشون دادن خشم، از خودت 1 دقیقه فرصت بگیر (حس منفیت خیلی کمتر میشه) ● ذکر "لاحول و لا قوة الا بالله" رو یک مقداری بگو (خیلی موثره و آرامش بهت میده) ● صلوات بفرست که نور وارد قلبت شه * برای ترک خشم، باید مصمم باشی...😉 👈 اگر دوست عصبانی داری، این کلیپو براش بفرست. با آرزوی سلامتی😁 https://eitaa.com/samtekhodababaali