فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تکنیک پیشگیری ،تقویت و درمان کمرد درد :
طریقه تنفس: بالا دم و پایین بازدم
( تمركز کامل بر حرکت)
سه اصل مهم انجام حرکات را فراموش نكنيد ؛ رفتن به حركت، ماندن در حركت و برگشت از حركت با احتياط کامل