. غذاهای مورد علاقه گرگ ایرانی ؛ هادی چوپان هر روز چند وعده غذا می‌خورد؟ صبحانه؛ ۳۵۰ گرم ماهی، ۲۵۰ گرم کلم بروکلی و یک هویج. گاهی هم تخم مرغ کامل، سفیده تخم مرغ و برنج. میان‌وعده صبح؛ ۴ عدد فیله مرغ، ۳۰ قاشق برنج و ۲۰۰ گرم قارچ ناهار؛ ۶ عدد فیله مرغ، برنج و کاهو میان‌وعده عصر؛ ۶ فیله گوساله به همراه برنج و کاهو شام؛ ۳۵۰ گرم استیک گوشت، برنج و کاهو میان‌وعده شب؛ فیله مرغ و هویج 🔹این ۶ وعده غذایی بیش از ۳۰۰۰ کالری دارند. برای حجیم‌سازی، چوپان مصرف کربوهیدرات خود را افزایش می‌دهد و گاهی تا ۴۰۰۰ کالری هم مصرف کند. گفته می‌شود که این برنامه غذایی هر روز بیش از ۵ میلیون تومان هزینه دارد. جدا از وعده‌های غذایی، چوپان مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلفی هم در طول روز مصرف می‌کند/همشهری آنلاین 📢 کانال خبر فوری ساری👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc