درخوردن‌زیاده‌روی نکنید‼
👈زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به #ماه_رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند.
👈اگر فکر می‌کنید هر چه بیشتر بخورید دیر‌تر گرسنه‌تان می‌شود اشتباه می‌کنید☺️
در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود.
👈غذا و آب را به اندازه‌ای بخورید که بدن‌تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت‌های‌غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده‌های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بيشتر عقل و سبكی بيشتر جسم‌تان می‌شوید.
🔶🔸🔶🔸🔶🔸