🔰 کمتر در شبکه‌های اجتماعی = روان سالم‌تر 🔹 پژوهش تازه دانشگاه استنفورد روی ۳۵هزار نفر نشان داد: کنار گذاشتن اینستاگرام و فیسبوک، اثری مشابه روان‌درمانی دارد. 🔽 یافته‌ها: • افراد شادتر شدند و اضطراب و افسردگی کمتری داشتند. • ترک فیسبوک = ۱۵٪ اثربخشی روان‌درمانی • ترک اینستاگرام = ۲۲٪ اثربخشی روان‌درمانی 🔹 نکته مهم: آن‌ها گوشی را کنار نگذاشتند، فقط از شبکه‌های اجتماعی فاصله گرفتند. یعنی آسیب اصلی مربوط به خود شبکه‌های اجتماعی است. 🔹توصیه‌ها برای استفاده سالم‌تر: 1️⃣ زمان‌بندی برای حضور در شبکه‌های اجتماعی 2️⃣ جایگزین‌کردن پیاده‌روی، ورزش و مطالعه با اسکرول بی‌پایان منبع: دانشگاه استنفورد 💠 کانال مختص آموزش سواد رسانه و جنگ شناختی https://eitaa.com/savadrasanehjangshenakhti