🔴به جای داد و بیداد در مورد حس عصبانیت خود و دلیل آن حرف بزنید 🔺اگر عصبانی هستید بگویید که چنین احساسی دارید. داد و فریاد نزنید، صدای خود را بلند نکنید، حرف‌های توهین آمیز و متلک نگویید، خیلی روشن بگویید از چه چیزی ناراحت شده‌اید. ⭕️ اگر غیرتی شده‌اید یا تحقیر، حرف بزنید نه این که با بیان احساس به شکل پرخاشگرانه و نه بالغانه، بخواهید ضعف و حقارت خود را پنهان کنید. 🔮کانال مرجع گفتمان #سبک_زندگی