#پاسخ @sedaye_zendegi بنام خدا بالام خدمت شما خواهر گرامی و همراهان همیشگی کانال صدای زندگی وقتی که ما انسان ها پی به خطای خودمون میبریم یعنی ۵۰ درصد اصلاح رفتار اتفاق افتاده است. البته باید علت قرار گرفتن در این مسیر برای بنده مشخص بشه تا بتونم دقیق تر راهنمایی کنم . اما علت های زیادی در این بین وجود داره که به چند مورد اشاره می‌کنم. اگر در دوران کودکی دچار این مشکل شده باشین میتونه علت اون اضطراب و عدم رابطه ی صحیح بین اعضای خانواده باشه .اینکه نتونین با سایر اعضا رابطه برقرار کنین و به نوعی از انزوا به این سمت رفته باشید . و اگر در نوجوانی درگیر شده اید، باز هم علت باید بررسی شود که تجربه نشان داده، علت اولیه تنهایی و خلوت است. من پیشنهاد میکنم از اعمال جایگزین استفاده کنین و برای مدتی یک برنامه ی دقیق و منظم برای خودتون تنظیم کنین . تا اونجایی که میشه چند برنامه رو در برنامه ی روزانه ی خودتون قرار بدین و بدونین هیچکس بهتر از خودتون نمیتونه کمک کنه از این مسئله خارج بشین . مطالعه ، ورزش و سرگرمی ، معاشرت با افراد خانواده و یا دوستان ، و هر برنامه ای که شما رو از تنهایی و فضای گناه دور کنه و همونطور که خودتون گفتین آدم مقیدی هستین پی بدونین هیچ چیز جز یاد خدا نمیتونه برای شما آرامش بیاره پس حتما در برنامه خودتون خواندن قرآن رو داشته باشین اما در هیچ برنامه ای افراط و تفریط نداشته باشین . مطالعه درس و کتب غیر درسی ، ورزش، ووو ... راه #رهایی روی آوردن به دکتر و دارو نیست. اینکه راهکار ترک نمی خواهید و از طرفی به دنبال رهایی از این شرایط هستید خب چه کمکی از بنده ساخته است؟ و هر چه انجام دادید اما نشد، باید دقیقا مشخص بفرمایید چه راه حل هایی را و بنا به توصیه چه افرادی انجام داده اید؟ به۳ سوال اساسی برای درمان مسئله تان پاسخ دهید: ۱. میزان استفاده شما از فضای مجازی در طول روز چقدر هست؟ ۲. شب چه ساعتی میخوابید؟ و روز چه ساعتی بیدار میشوید؟ ۳. دوست صمیمی دارید؟ و چقدر در طول روز خلوت و تنهایی دارید؟ برای چند خطی که شما ارسال کردین بیش از این نمیتونم چیزی بگم و مجال اون هم در اینجا نیست اما شما حتما به صورت تلفنی هم شده با یک شخص مورد اعتماد و یا مشاور در ارتباط باشین تا به مرور زمان بتونه شما رو راهنمایی کنه . موفق باشین شبتون بخیر ... 🍁🍁#صدای_زندگی 🍁🍁 @sedaye_zendegi @sedaye_zendegi