🔰چند نکته خوب و عالی برای خواب:
🌀نوشیدن شربت‌هایی که تحت عنوان شربت کاهو می‌باشند.
🌀قبل از خواب دو قطره روغن بادام شیرین در هر سوراخ بینی ریخته شود.
🌀یک استکان مغز کاهو ➕ یک لیوان آب بجوشانید و یک هفته قبل خواب با نبات میل کنید.
🌀۱۰ قطره روغن بنفشه خوراکی روی زبان ریخته شود.
🌀تمرین و اجرای تعادل اعضای بدن به این صورت است که:
👈🏻طاق‌باز دراز کشیده؛ سپس با چشم بسته همه اندام‌ها را شل کند و با هم مقایسه کرده و اگر عدم تعادلی وجود داشت با چرخاندن اعضا عدم تعادل را برطرف کند.
🌀ورزش ریه
🌀قبل از خوابیدن یک بالش کوچک زیر زانو قرار داده و یک حوله تا شده زیر کمر طوری که گودی کمر را پر کند، قرار دهید.
🌀به هر صوت یا سخنی که علاقه‌مند هستید، قبل از شروع خواب به فاصله‌ی حداقل دو متر از رختخواب با صدای کم و ملایم شروع کنید به گوش دادن آن.
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim