🎀درمان نارسایی تخمدان قسمت اول... 🎐داشتن خواب خوب: حذف خواب روز و ممنوعیت استفاده از فضای مجازی و تلویزیون در یک ساعت قبل از خواب برای رسیدن به خواب خوب موثر است. 🎐آرامش و شارژ روح 🎐ورزش: ورزش به اعتدال (پیاده‌روی/ نرمش‌های کششی/ ورزش درجا) موجب کاهش اضطراب می‌شود. 🎐ماساژ (ماساژ سوئدی/ رفلکسی کف پا و ساق پا) و دلک دست‌وپا هم مؤثر هستند. #سلامت_تخمدان #نارسایی_تخمدان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim