✳️بهترین زمان خواب👇 🔹برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود.) 🔹کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند. 🔹در زمان درست خواب( ۱۰ شب تا ۵ صبح) اتفاقی در بدن می افتد. 🔹بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها 🔹بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد ) 🔹بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا 🔹بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه 🔹بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 🔹اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد. 🔹بدن انسان پاکسازی نمی‌شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman