آهسته غذا خوردن چه فوایدی دارد؟👇
با کاهش سرعت صرف غذا و افزایش تعداد دفعات جویدن، شما هوشیاری بیشتری نسبت به طعم غذا و مقدار غذای مورد نیاز خود خواهید داشت. در این صورت غذا خوردن تجربه ای لذت بخش خواهد بود، نه فقط پر کردن غذا در معده. آهسته غذا خوردن به کنترل وزن و بهبود گوارش شما کمک میکند
غذا خوردن در آرامش این فرصت را به بدن می‌دهد که پیام سیری را به مغز بفرستد زیرا این پیام حدود 20دقیقه قبل از احساس آن ارسال می‌شود.
به همین دلیل عجله باعث خوردن حجم بیشتری غذا می شود.
سبک تغذیه اسلامی👇👇👇
@ashpaziIslami