🔺راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز
🔹به مغزتان تمرین بدهید(بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...)
🔹سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید
🔹بدن را به تحرک وادارید(ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)
🔹آب زیاد بنوشید
🔹به اندازه کافی بخوابید
🔹ارتباطات اجتماعی داشته باشید
🔹استرس را مدیریت کنید.
@Tabnak