♦️بهترین و بدترین غذا‌ها برای تیروئید 🔹اگر دچار کم‌کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند: _جلبک دریایی _آجیل شور: آجیل برزیلی و فندق منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می‌کنند _ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب‌ها کمک می‌کنند _ماست تازه _تخم‌مرغ تازه: تخم‌مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم‌مرغ کامل بخورید _گوشت: انواع گوشت‌ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ _ میوه‌ها: انواع توت، موز، پرتقال و گوجه‌فرنگی _دانه‌های فاقد گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چیا و دانه کتان. _نوشیدنی‌ها: آب و سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین. 🔹مواد غذایی که نباید بخورید: _غذا‌های فرآوری‌شده _ انواع فست فود _غذا‌های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه و شیر سویا. _برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. _هلو و گلابی. _قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل. 🌐 @shabnamshabna