🔶۶ منبع تغذیه مناسب برای هوای آلوده | این روزها چه بخوریم؟ 🔹این روزها که با معضل آلودگی هوا دست و پنجه نرم می‌کنیم، ضروری است برای پیشگیری از هرگونه ناراحتی جسمی و تنفسی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا اثرات ناشی از ذرات آلودگی را بر بدن کاهش دهیم. 🔹برای مبارزه با عوارض آلودگی هوا، این مواد مغذی را مصرف کنید: 🔹 ویتامین A: شیر، تخم مرغ، هویج، کدو تنبل 🔹ویتامین C و E: پرتقال، سویا، آجیل 🔹ویتامین D: نور خورشید، تخم مرغ، ماهی چرب 🔹اسیدهای چرب امگا ۳: آجیل، ماهی 🔹لبنیات: شیر، ماست، پنیر 🔹زردچوبه @ShahraraNews