✅ فواید انجام ورزش پلانک برای بانوان خانه‌دار 🔹حرکت پلانک در واقع تمرینی ایزومتریک و با وزن بدن است که علاوه بر تقویت عضلات مرکزی، از ابتلا بانوان خانه دار به بیماری‌هایی همچون کمردرد پیشگیری می‌کند. 🌎ادامه این مطلب را در شهربانو بخوانید👇 https://shrr.ir/001GnX 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news