☆•☆•☆•☆• ⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید وضعیت مناسب انتخاب کنید(توصیه برای بیماران) 📊 خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن، باعث تشدید تنگی نفس می‌شود ⬅️ خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است 📊 خوابیدن به پهلو به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند 📝 نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش‌های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید؛ توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید ⬅️ بهتر است پس از دم و باز دم، چند ثانیه نفس را نگهدارید #ورزش‌های_ریه استاد شهریار فتحی: 🌷🌷🌷 https://eitaa.com/joinchat/2657288196C2d14af2203 ✅کانال طب سنتی استاد فتحی 🌷🌷🌷 سلام به سلامتی همه‌ی ما سزاوار یک زندگی سالم و سلامت هستیم. 11