💠 شب‌زنده‌دارها بیشتر افسرده می‌شوند! 🔸تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کسانی که شب‌ها دیرتر می‌خوابند یعنی شب‌زنده‌دارها، ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار بگیرند. در این گزارش، این موضوع را بررسی می‌کنیم و به داده‌های علمی نگاهی می‌اندازیم تا ببینیم این ارتباط از کجا می‌آید. 🔸شب‌زنده‌دارها معمولاً حال و هوای شکننده‌تری دارند. این داده‌ها به ما می‌گویند که شاید چیزی بیشتر از یک عادت ساده در کار باشد. 🔸سؤالی که پیش می‌آید این است: چرا شب‌زنده‌دارها بیشتر با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟ جواب به دو بخش زیستی و رفتاری تقسیم می‌شود. از نظر زیستی، ساعت داخلی بدن شب‌زنده‌دارها اغلب با برنامه‌های معمول جامعه (مثل ساعت کاری یا کلاس‌های صبح) ناهماهنگ است. 🔸چیزی که از این داده‌ها برمی‌آید این است که شب‌زنده‌داری و افسردگی واقعاً با هم مرتبط‌اند (چه در ایران و چه در جاهای دیگر دنیا). اما هنوز نمی‌دانیم این رابطه چقدر عمیق است یا دقیقاً چه چیزی آن را به وجود می‌آورد. با این حال، همین آگاهی می‌تواند قدم اول باشد. شاید با تنظیم بهتر برنامه روزانه یا توجه بیشتر به کیفیت خواب، بتوانیم از سلامت روانی‌مان بهتر مراقبت کنیم. شما چه فکر می‌کنید؟ شاید دفعه بعد که تا دیروقت بیدار ماندید، به این موضوع کمی بیشتر فکر کنید!