🍃﷽🍃 سلام دوستان عزیزم خدا قوت 🤗 🎯 رعایت نکات زیر کمک شایانی به بهبود مطالعه شما در ایام امتحانات می‌کند.🔍 🔸️ هرچه بوده گذشته، به امروز نگاه کنید🤓 اگر در طول ترم مطالعه مناسبی داشته باشید در ایام امتحانات با خیالی راحت به آمادگی کامل می‌رسید اما از فرصت امروز برای کسب نتیجه خوب غافل نشوید حتی اگر در گذشته کم کاری داشته‌اید . 🔸️ مدیریت زمان داشته باشید ⏰ به دنبال هر 50  تا 70 دقیقه مطالعه، 15 دقیقه استراحت پیشنهاد می شود. اگرچه این زمان‌بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. 🔸️ خواب کافی داشته باشید 🛌 جوانان روزانه به 8 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه  شما بهتر عمل می کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می بیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی می کند. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است، بخصوص شب قبل از آزمون. 🔸️ از بازی های رایانه‌ای و موبایل جداً فاصله بگیرید 🚫 استفاده از موبایل و بازی کردن در ایام امتحانات بطور ملموسی توانایی ذهنی و تمرکز شما را کاهش می‌دهد و باعث خستگی زیاد ذهن می‌شود . 🤯 🔸️ خلاصه نویسی کنید 📑 برخی دوست دارند که مباحث را به صورت متنی خلاصه کنند و آن را به همان شکل متنی به ذهن بسپارند، اگر با این روش راحت هستید، بهتر است آن را با نظمی مشخص و با دسته بندی، رنگ گذاری و کدهای تصویری و... همراه کنید تا بیشتر به یادتان بماند.💬 🔸️ روش یادگیری خود را کشف کنید 💥 یکی از مهمترین نکات این است که روش یادگیری خود را کشف کنید، برخی با شنیدن، برخی با روش‌های بصری، برخی با نقشه ذهنی و ترسیم چارت و... بهتر و بیشتر به یاد می‌سپارند. مدل مطالعه خود را پیدا کنید البته از اصول مطالعه درست خارج نشوید. 🔸️ مراقب تغذیه خود باشید 🍔🍳 در ایام امتحانات بهتر است مواد خوراکی مقوی و سبک بخورید. غذاهای چرب و سنگین، سبب خواب آلودگی شما می‌شود. 🔸️ از افراد و دوستان با مشخصات زیر دوری کنید 😈 به طور کلی و به ویژه در ایام امتحانات کسانی که شما را مأیوس کرده یا زمان زیادی را به بطالت می‌گذرانند یا شما را دچار سستی و بی انگیزگی می‌کنند و خود اهل تلاش برای درس و امتحان نیستند فاصله بگیرید. 🔸️ از خودتان امتحان بگیرید 📚 وقتی حس کردید دیگر به اندازه کافی یاد گرفته ایم، نوبت امتحان گرفتن از خودمان است. سوال طرح کنید و با زمان‌بندی مناسب پاسخگو باشید. 🔸️ ورزش کنید🤸‍♂️ روزانه ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش کششی و سبک به بهبود یادگیری و تمرکز، دوری از کسالت و بالابردن تحمل جسمی برای مطالعه کمک می‌کند. #امتحانات_نوبت_اول 〰〰〰〰 ✨ [دبیرستان شجره طیبه] #مدرسه ولی دوست داشتنی🌱