✳️خوراکی های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ 🔸🍶شیر : تقویت استخوان ها و دندان ها 🔸🐟ماهی : تقویت هوش و مفاصل 🔸هویج : شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ 🏡 @shamimefamenin