✅ سومین مرحله در اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن، پیاده روی روزانه است. حتما به این نکته باید توجه کنیم که فعالیت روزانه وپیاده روی در برنامه زندگی ما باشه تا به وزن مورد علاقه خودمون دست پیدا کنیم. نیازی به ورزش های سنگین و سخت نیست همینکه در پیاده روی کمی فعالیت بدنی بالا بره و منجر به عرق کردن بشه و در حد نیم ساعت و یا کمی بیشتر کفایت میکنه. پس تصمیم بگیریم از این به بعد در فعالیت های روزانه مون از ماشین کمتر استفاده کنیم و بیشتر پیاده روی کنیم تا به سلامتی نزدیکتر بشیم.
🍃🍏زندگی به سبک اسلامی ایرانی💁🏻♂️
https://eitaa.com/joinchat/2144469250Cb22c7fb787