غذاهای مفید برای استخوانها ← کشک ← روغن زیتون ← کنجد و روغن آن ← بادام، فندق، پسته، گردو ← انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات .. ڪلیڪ ڪنید 👇 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh