چگونه در قرنطینه بی‌تحرک، چاق و افسرده نشیم؟‌‌(☝️🏻) #پیام_سلامتے ‌ ‌▫️این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشیم. ولی خونه‌نشینی طولانی‌مدت باعث میشه کم‌تحرک بشیم و این خودش مشکلات دیگه‌ای مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود میاره ▫️‌در دوران قرنطینه میشه این فعالیت‌ها رو در خونه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد ‌@tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh