چطوری به #تناسب_اندام قطعی برسم؟ تنها گزینه ای که علاوه بر سلامت جسمی و زیبایی ظاهری ،موجب سلامت روانی هم می شود "تغذیه و تمرین اصولی" است.به عبارتی لایف استایل یا سبک زندگی سالم #پیکر_تراشی، استفاده از #دمنوش_های_لاغری، عمل اسلیو معده و غیره همه راهکارهای خطرناک یا موقت و قابل بازگشت هستند. همیشه میانبرها بهترین انتخاب نیستند. در تناسب اندام صبر و استمرار گزینه مهم و اصلی ای هست. هر چه پروسه کاهش یا افزایش وزن جهت رسیدن به تناسب اندام طولانی تر باشد ماندگاری آن نیز بیشتر است. دریافت برنامه تمرین و تغذیه👇👇 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5