♻️#تقويت_استخوان،رفع ضعف و لاغری و كم خونی فرزند
🔹سوپ گندم كه با روغن زيتون يا پاچه گوسفند پخته شده باشد،آرام پخته شود تا کلسیم آن زیاد شود.
🔸هفته‌ای دو وعده "حليم مخلوط با عسل
🔹روزی یک وعده يا هفته‌ای سه وعده بادام ( هروعده ۷ الی ۱۴ عدد)
🔸شبها انجير و صبح ها زيتون هر كدام ۳ تا ۷ عدد.
⬅️اگر در یک دوره ۴ ماهه اينها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد.
💠 @shefavahajat