⭕️ هورمون های شادی آور و و نحوه فعال کردنشان 👈سروتونین (هورمون های رضایت) 👈 تمرین مدیتیشن 👈 ورزش کردن 👈 آفتاب گرفتن 👈 وقت گذراندن در طبیعت 👈 دوپامین (هورمون های پاداش ذهنی) 👈 مصرف غذای سالم 👈 تمام کردن یک کار 👈 انجام خود مراقبتی 👈 جشن گرفتن موفقیت های کوچک 👈 اندورفین (هورمون کشنده درد) 👈  بلند خندیدن 👈 تماشای یک فیلم خوب 👈  ورزش کردن 👈 داوطلب شدن برای کار خیر 👈 اوکسی توسین (هورمون عشق) 👈 ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران 👈 تعریف و تمجید از دیگران https://eitaa.com/shellikresaneh