مصرف مداوم ورزش اشتهای شما را به خوردن غذا کاهش میدهد در دو مطالعه کوچک، افرادی که با ورزش همان قدر کالری می سوزاندند که دیگران مصرفش را کاهش داده بودند، در هنگام صرف غذا در بوفه باز، یک سوم کمتر خوردند. این طور که به نظر می رسید مردان و زنان پاسخ هورمون گرسنگی مشابهی به کمبود کالری ناشی از ورزش داشتند. مؤلف مطالعه، دیوید استنسل، استاد متابولیسم ورزشی در دانشگاه لوبورو انگلستان گفت:«برخی محققان ادعا کرده اند که اشتهای زنان، هورمون های اشتها و مصرف غذا در آنها پس از ورزش بیشتر از مردان بالا می رود. مطالعه ما نشان می دهد که این طور نیست. حداقل در بازه یک روزه این طور نیست. ما قبلاً این اثر را در مردان دیده بودیم اما کنجکاو بودیم که بدانیم زنان هم این گونه پاسخ می دهند یا نه.» او تأکید کرد که اثرات سرکوب کننده اشتهای ورزش در ورزش های شدید بیشتر هم می شود. @shahed_zolfaghari